専門家によると、コールドプランジからの回復に最適な氷風呂浴槽 8 選

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アイスアイス、ベイビー！

氷風呂のために極寒の水に喜んで浸かるという考えは、惨めに聞こえるかもしれませんし、まったく爽快に聞こえるかもしれません。 あなたがどのような考え方に陥っていても、寒さの急落による不快感には、溢れんばかりのメリットが伴います。 真剣に。

「アイスバスは凍結療法の一種で、治療の手段として体を極度の低温にさらすことを伴います」と、オステオパシーマニピュレーション、アンチエイジングの資格も持つ、ニューヨークを拠点とする家庭医のニール・ポールビン医師は言う。 、再生医療。 「冷水に浸かると、病気と戦うのに役立つ白血球である白血球が刺激され、氷浴はドーパミンを増加させ、炎症を軽減し、神経系を落ち着かせ、睡眠を改善する可能性があります」と彼は説明する。

専門家に会う:ニール・ポールビン医師は、ニューヨークを拠点とする家庭医であり、オステオパシーマニピュレーション、アンチエイジング、再生医療の認定も受けています。 ルイス・チャンドラー（CPT）は、Alo Moves の認定パーソナル トレーナーおよび Alo Wellness Club トレーナーです。

また、専用の氷浴槽を使用して、自宅で独自のコールド プランジ体験を作成するのは、思っているよりも簡単です。 市場にはたくさんの浴槽がありますが、サイズ、形状、温度調節、排水、ろ過に注意する必要があると、アロウェルネスクラブのトレーナー、CPTのルイス・チャンドラー氏は言います。 すべての項目にチェックを入れられるものを見つけることは、それだけの価値がある、と彼は付け加えます。

思い切って挑戦する準備ができている場合は、ここでトップタブをよく読んでください。

健康上のメリット、フィットネスの向上、または全体的な気分の向上を目的として冷たい水に浸かりたい場合でも、自宅でアイスバスを行うことは、ウェルネス ルーチンに加えるのに最適です。 専門家が認めた、高い評価を獲得した氷浴槽についてお読みください。

氷風呂に一人で浸かるのはいつでも快適でなければなりません。IceBox 浴槽はまさにそれです。 このプランジは 5 層の取り付けとクイックドレンバルブで作られており、組み立てと掃除に数分しかかかりません。 ああ、完全に折りたたみ可能なので、どこでもプランジルーチンを続けることができます。

絶賛レビュー: 「氷風呂がとても気に入りました！ 氷水は爽やかで元気を与え、筋肉や関節を和らげてくれました。 この感覚は爽快で、気分が若返り、その日を迎える準備ができたように感じました。 私は間違いなくこれをトレーニング後のルーチンの定期的な一部にするつもりです。 この製品の購入にこれ以上満足することはできません!」 ――レイラ

価値のある投資を探しているなら、ポールビン博士はプランジを信頼します。 「これは私のお気に入りです。なぜなら、自動洗浄機能があり、接続されたホースで給水を満たし、濾過システムがあり、簡単な温度制御システムがあるからです。」と彼は説明します。 高価ではありますが、アイスバスを習慣的に続けるのであれば、それだけの価値はあります。

絶賛レビュー: 「プランジにはこの上なく幸せです。 非常に簡単なセットアップ、シームレスな操作、そして見栄えの良さ。 ほぼ毎日、場合によっては1日に複数回使用しています。」 —ジェームズ

スペースが狭いですか？ 問題ありません。 ポールビン博士は、アイスバレルバスタブはコールドプランジの優れたオプションであると述べています。 「これは樽のような形をした立ち型浴槽で、飛び降りるのに役立つステップが付いています」と彼は説明します。 Ice Barrel は非常に頑丈で、最大 105 ガロンの水を保持できます。 入るたびに水と氷を入れる必要があることに注意してください。

絶賛レビュー: 「アイスバスの誇大宣伝のせいで、私はこのものの価値について少し懐疑的でしたが、言わせてください、それは誇大宣伝に忠実です。 夫も私もワークアウトが好きで、これを取り入れることで回復がより効率的になることは歓迎です。」 —テイラー

大金を掛けずにコールドプランジを試してみたくありませんか? G Ganen アイスバスは 100 ドル以下で購入できる素晴らしい選択肢です。 インフレータブル浴槽は持ち運び可能で自立型で、屋内または屋外での使用に最適です。 別の特典? 最高の快適さのためのアームレストとネックレストが含まれています。